Momentos Conscientes. 25 cartas de Mindfulness. Atención Plena

Estas cartas son 25 invitaciones para explorar incluso en los momentos más pequeños del día. Pueden ser un recurso para aliviar el estrés a medida que aumenta nuestro registro consciente.Puedes explorar estas cartas por tu cuenta, con amigos o familiares, e incluso con colegas, alumnos o pacientes. Los beneficios de la atención plena están validados científicamente. Los estudios documentan beneficios para la salud física y mental, la regulación emocional y el rendimiento de la atención. En este mazo hay propuestas para quienes recién se inician en la práctica del mindfulness, así como también para aquellos que ya tienen experiencia.