La ansiedad en tiempos de incertidumbre

Este libro nació en tiempos de pandemia cuando todo era miedo y angustia. En mi rol de psicológa, las consultas aumentaron significativamente y, al escuchar a los pacientes, me di cuenta de la importancia que tiene entender cómo nos afecta la ansiedad en momentos de tanta incertidumbre. Quienes consultaban describían emociones y situaciones que, a lo largo de este libro, he intentado reflejar con la mayor fidelidad posible. El hecho de entrar a sus hogares, a través de la modalidad online, además, reveló la forma de vida que, si bien estaba atravesada por la particularidad de la pandemia, mostraba el estrés cotidiano al que estamos sometidos. La ansiedad se vió intensificada por los estilos de vida poco saludables y la presión constante de adaptarse a nuevas normalidades. Estamos inmersos en un muendo que solo existía en las fantasías, en la literatura y en el cine. Vivimos ese futuro que parecía les tocaría a los nietos de nuestros nietos. Los estilos de vida que creíamos inamovibles se desvanecen y nos toca adaptarnos a nuevas formas. En este proceso, la búsqueda de eficiencia y productividad tapó la posibilidad de conectarnos con nosotros mismos. Tenemos la atención lábil y somos seres dependientes de las fuentes automáticas de aprobación como los likes de las redes o las caritas sonrientes en los celulares que nos proveen de la dopamina necesaria. Hoy, la gratificación tiene que ser inmediata. Perdimos la capacidad de espera o de buena sorpresa. La pospandemia, las guerras, varios desastres climáticos y los avances de la Inteligencia Artificial nos llenan de sobresaltos. Sin embargo, todavía respondemos a los nuevos miedos con las viejas estrategias.